|
Во времена, когда еще не было изобретено огнестрельное оружие выживание людей напрямую зависело от боеспособности армии. Поэтому применялись различные системы тренировок, которые постоянно совершенствовались и доводились до совершенства. Параллельно с системами быстрой массовой подготовки развивались системы профессиональных структур (кадровых военных, охранников караванов, телохранителей и т.д.), которые были закрыты для посторонних и передавались из рук в руки. Со временем такие системы перешли в разряд так называемых семейных стилей. По понятным причинам в них дорожили здоровьем каждого человека, использовали фактически имеющийся физический потенциал и морфологическое строение, вследствие чего приходилось использовать универсальный подход для студентов, практикующих боевое искусство. Из чего родился нерушимый постулат - мастерство не за счет здоровья.
Так, как задачей подготовки являлись не спортивные соревнования по правилам и один на один, где тебя в худшем случае травмируют, а ведение боя в реальных условиях с превосходящими тебя по физическим данным и количеством противниками, то методики подготовки строились на природных принципах функционирования тела, дающим возможность уровнять шансы в таких условиях.
Одна из таких методик известных на западе - это система Александра Засса или как его еще называли Железный Самсон. Вот одно из его высказываний: «Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, - Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. Но сухожилия надо тренировать. На моем опыте можно убедиться, что не обязательно крупный мужчина должен быть сильным, а человек скромного сложения - обязательно слабым.
Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий. Можно видеть энтузиастов физической культуры, обладающих довольно большими мускулами. Но какой от них прок, если отсутствует мощная основа - развитые сухожилия. Они не могут полностью использовать силу своих мышц в момент действительного испытания силы. И поэтому их сила - только иллюзия.
Сухожилия же лучше всего увеличивают свою крепость, когда их мощь прилагается к какому-либо почти неподвижному предмету. Они становятся сильнее от сопротивления, чем от движения».
Так же известна система Джозефа Пилатеса, который обучался Тай-цзи у китайского эмигранта и использовал принципы Тай-цзи в своей реабилитационной практике.
Оздоровительная гимнастика на основе оздоровительных разделов Тайчи и Дзюдо дает возможность использовать весь имеющийся потенциал нашего организма за счет правильно выстроенного взаимодействия функциональных систем организма и опорно-двигательного аппарата. Восстановить и накапливать здоровье. Поддерживать себя в бодром и энергичном состоянии для возможности достижения успеха в своей жизни и во всех своих начинаниях.
Актуальность
Для людей, принявших решение заняться своим здоровьем, и тратить какое-то время на занятие гимнастикой или на другие физические манипуляции встает вопрос выбора - чем именно заниматься, к какому виду гимнастики обратить свою благосклонность, и каким нагрузкам или наоборот отдыху и релаксации отнестись приоритетней.
Мы уже пришли к выводу, что данная гимнастика не является единственной верной. Есть и другие грамотно построенные, профессионально и качественно преподаваемые гимнастики. Но каждая из них "заточена" под определенный круг людей, опираясь на особенности мышления, традиции в восприятии, физиологического и психологического воспитания и т.д. Поэтому опишем ряд особенностей данной гимнастики давая объяснение посредством каких механизмов мы добиваемся поставленной задачи и получаем прогнозируемый результат.
В данное время особое внимание уделяется Йоге и Пилатесу. Считается, что эти системы, и системы на их основе обладают максимальным оздоровительным эффектом. Действительно оздоровительный эффект этих систем трудно переоценить. Это факт. К примеру йога (в частности хатха йога которая является исходником для всех йог, работающих с телом) была создана на основе учения Дао ин, которое целенаправленно создавалось для увеличения продолжительности жизни, оздоровления, способности продлевать физическую силу с годами и т.д. Но это было секретное искусство, люди, посвящали изучению данного предмета всю свою жизнь. Становились отшельниками, уходили в монастыри. Со временем эта наука тесно переплелась с духовным восхождением и практиками, связанными с этим. По истечении определенного времени все это срослось в одну целостную систему, для монахов, где разделить оздоровление тела от практик духовной алхимии стало весьма затруднительно. Становиться понятно, что применение такой системы, для обычных людей, не ставящих перед собой целью достичь высоких духовных результатов и посвятить этому жизнь весьма спорно. Приходиться выкручиваться, что-то брать, что-то отбрасывать. Но чтобы получить ощутимый результат все равно необходимо потратить несколько лет, потому, что как не сокращай, система которая рассчитана на всю жизнь с "наскока" не поддается или не работает вообще. Теперь об инструкторах. На освоение традиционных базовых техник для инструкторов (обучение инструкторов и практикующих для себя людей это совершенно разные программы) в среднем уходит 5 - 6 лет. Можно себе представить уровень знаний и навыков человека отучившегося 3-4 месяца. Поэтому найти толкового тренера по йоге большая удача. Если у кого-то это получилось, то считайте, что вам повезло.
Следующий аспект - это восточный подход, о котором так много говорят. Для нас, европейцев он крайне сложен. Поэтому, техники востока приходиться адаптировать, хотя бы с точки зрения понятийного аппарата. И если в это влез человек, не прошедший серьезного обучения, и не достигший определенных навыков, то результат чаще всего крайне печален. Много высокопарных слов, всевозможных манипуляций, антуража, а на выходе "пшик", если не хуже.
Почему я так скрупулезно подошел к обсуждению йоги. Может сложиться впечатление, что я ее критикую. Это не так. Я критикую шарлатанов и негодяев, ведущих за собой поверивших в них людей. На самом деле Тай-цзи и Дзю-до - это искусства, так же вышедшие из учения Дао ин. В отличии от Йоги целью боевых искусств является умение наносить тяжкие телесные повреждения, желательно не совместимые с жизнью или попросту убивать. Исходя из этой, вполне меркантильной задачи эти системы максимально направлены на работу с нашим телом, а в частности с его функциональными возможностями. Исходя из постулата: "Воин должен воевать здоровым" были разработаны ряд техник, связанных с укреплением и развитием здоровья у практикующих. А так, как в реальном бою весовых категорий не бывает за основу брали природные, максимально эффективные и результативные методы, которые кстати прошли естественный отбор через столетия в отличие от разновидностей йоги (их никто не убивал). Что привело к возникновению так называемого оздоровительного раздела, достаточно эффективного, компактного и результативного. Более того. Дзигоро Кано (основателя школы Дзю-до) получил европейское образование, был профессором и ассимилировал некоторые восточные понятия под наш европейский язык. А его ученик Мойша Финделькрайз, основавший первую школу Дзю-до в Европе, так же известен, как человек, создавший очень эффективные техники в телесно-ориентированной терапии.
Теперь Пилатес. Джозеф Пилатес создатель данной гимнастики является европейцем. Его менталитет и как следствие достаточно близкое нам изложение материала дало очередной толчок в развитии оздоровительной гимнастики, как таковой. Полученные им результаты в ходе его практики в некоторых случаях вообще завораживают. Внедрение методов Тай-цзи в его гимнастику сделали результаты еще ощутимее. Но в следствии того, что эти принципы накладывались на уже более менее сформированную систему, раскрыть потенциал этих методов в полной мере естественно не вполне получилось. Как известно переделывать сложнее, чем строить изначально. Видовой признак человека - прямохождение. Следовательно как разрушения, получаемые в жизни, так обратный процесс эффективнее всего работает в вертикальном положении. Большинство же упражнений в Пилатес исполняются в горизонтальном положении. Так же Пилатес , как и Йога это статические системы, которые не учитывают особенностей изменения внутренних усилий при изменении тела при выполнении динамических упражнений (при переходе усилий из одной плоскости в другую). Что приводит к крайней степени невозможности применения полученных навыков в повседневной жизни. И мы ведя повседневную жизнь вынуждены необратимо и обреченно получать повреждения, а на тренировках бороться с их следствием, не прорабатывая причины. Это достаточно энергозатратно и требует большого количества времени. А времени на укрепление и накопление здоровья остается не так уж много.
Так же в во всех статических системах отсутствуют парные упражнения, что приводит к крайне спорному результату. Результат без проверочных упражнений можно трактовать как угодно. Парные упражнения являются своего рода лакмусовой бумагой, проявляющей присутствие недоработок или самообмана в ощущениях, что значительно повышает эффект от индивидуальной практики.
Для проработки мышечных тонусов, приводящих к нарушению работы суставов необходимы специальные динамические техники, направленные на работу непосредственно с этой проблемой. Статические системы лишены данного аспекта, а без раскрытия суставов работа по снятию мышечных зажимов и тонусов весьма и весьма спорна, если вообще не бессмысленна.
Подводя итог и обобщая все вышесказанное можно смело сказать, что гимнастика на основе оздоровительного раздела Тай-чи и Дзю-до объединяет в себе необходимые для оздоровления и повседневной жизни составляющие статических и динамических систем. Являясь по сути динамической системой, так, как плоды ее практики предполагалось использовать в движении создана она была на принципах формирования и развития человека, как биологического вида. Что создает объективные предпосылки для оздоровления людей, практикующих данную гимнастику. Оздоровительный, а не спортивный подход дает возможность для занятий и получения стабильных, важных, прогнозируемых и полезных результатов в любом возрасте.
|
