«Движение - это жизнь. Жизнь - это процесс. Усовершенствуйте качество процесса и вы усовершенствуете саму жизнь»
Фельденкрайз Моше
Сочетание йоги и Тай-цзи в пилатесе, которое тренирует гибкость и силу, а также создает сосредоточенное, спокойное настроение. Контролируемое дыхание, концентрация внимания на ощущениях собственного тела (расслабления и натяжения), изучение индивидуальных пределов структуры тела и тщательно подобранные упражнения на растяжку, движения и позы образуют вместе с музыкой единое целое, гармонию и равновесие. Упражнения включающие комбинацию дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект на нервную систему и оказывают общее терапевтическое и общеукрепляющее воздействие на организм.
Pilates -популярная на сегодняшний день реабилитационная фитнес система включают в работу группы глубоких мышц, функциональность которых предопределяет эргономичность положения внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов (без кардионагрузки). Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. «Здоровье - первая составляющая счастья» Джозеф Пилатес.
Йога для спины - полезна всем, для кого актуальны профилактика или уменьшение болей в спине, восстановление гибкости позвоночника и укрепление мышц спины. Регулярные занятия помогают избавиться от болей в спине.
Тай-цзи - укрепляет мышцы, доводит до совершенства управление равновесием, упражнения улучшают кровообращение за счет сокращения и расширения всех скелетных мышц, улучшают настроение, дыхание и координацию движений. Упражнения для растяжки сухожилий, которые увеличивают диапазон движения суставов. Выработка навыка поддерживать баланс выстраивания целостности структуры тела и умения удерживать его в движении. Укрепление нервной системы мобилизирует и синхронизирует работу всего организма в целом.
В нашем клубе могут заниматься люди любого возраста. Если вам за пятьдесят, это не значит, что ваше тело не может оставаться сильным и молодым. Данная система занятий поможет вам сохранить ваши ум и тело здоровыми.
|
